大一新生，你们好！
恭喜你们顺利进入大学！
如果用一个词语来描绘当今时代，你第一个想到的是什么？
我想到的是VUCA。这个词取自于volatility（易变性）、uncertainty（不确定性）、complexity（复杂性）、ambiguity（模糊性）四个词的首字母，其代表的是一个变化日益明显且复杂、不确定的时代。
对于刚刚踏入大学的你们，面对全新的学习环境、生活方式和社会圈子，是否会感到一丝迷茫？是否迫切需要有人指点迷津？
记得有同学问过我这样一个问题：“在您四十年的教学生涯中，哪一堂课最为重要？”我一直坚信，最重要的课，就在大学开学季。“九层之台，起于累土”，只有在新的跑道上，打好坚实的根基，树立清晰的目标，才能在整个大学中占据更大的优势。
这个门槛，不是休止符，而是集结令！
因此，我想通过这场分享，为同学们开启大学之“道”，助同学们开学不惑。
第一，明确目标，航向未来
从备战高考的中学生过渡到自主探索的大学生，你拥有更多自主选择的机会。我记得曾经有两年的考研英语作文题，题目都关于毕业生的“选择”。当求职、考研、出国、创业，这四条道路摆在你们的面前，你会选择哪一条呢？如果你从大一就开始确定目标并提前规划，那么恭喜你已赢得先机！
哈佛大学研究发现，拥有明确目标的人更容易取得成就。这项研究涵盖了各种背景的年轻人，无论是智力、学历还是社会环境，都没有明显的差异。研究结果显示，27%的被调查者没有设定明确的目标，60%的人虽然有目标但模糊不清，只有10%的人设定了短期目标，而仅有3%的受访者拥有明确的长期目标并且坚定执行。
正如中国明代的哲学家王阳明讲的，“志不立，如无舵之舟，无衔之马，飘荡奔逸。”哈佛大学的研究结果证实了这一观点。3%的年轻人，积极朝着明确的目标前进，25年后成为各个领域的杰出人才。10%的人设定了短期而明确的目标，他们在循序渐进的过程中稳步提升。那60%的人虽然拥有目标，但目标模糊不清，结果成就相对平平。而那些没有设定明确目标的人，他们的生活常常充满不满和抱怨，认为自己受到了社会和他人的亏待。
目标清晰，是你决胜未来的起点。当你明确了目标，就像是给自己的航行绘制了一张星图，能够更加坚定地朝着目标前进。
第二，学会两种能力，拥抱不确定的未来
首先，大学中的很多场景都需要良好的沟通能力。大学时光，蕴含着无限的激情与挑战，你们将在这里遇见各色人才，结交新朋友，深入学科领域，融入丰富多彩的活动。沟通力将成为你们融入大学生活，取得学术和个人成就的关键要素之一。
根据管理研究生入学委员会的一项调查，86%的雇主更喜欢具有良好沟通能力的求职者，83%的雇主表示沟通能力是雇用新员工时的一个关键考虑因素。
沟通力作为一种底层能力，是需要技巧的。有三个重点，如果你能抓住，就会有立竿见影的效果。
第一，积极参与课堂讨论，多与老师交流。据耶鲁大学的研究，中国留学生在国外生活中常常面对跨文化沟通的挑战。一些人担心，沟通障碍可能会让同学和导师质疑他们的智力，有些人则为沟通中的失误感到焦虑。因此，良好的英语表达能力和跨文化沟通能力将有助于消除误解，尊重不同观点，并在国际舞台上获得成功。
第二，理性地表达情感，而不是情绪化地表达。积极表达情感和需求，而不是情绪化抱怨，将提升你的沟通技能，促进团队合作，结交志同道合的朋友。
第三，良好的沟通，一半要靠倾听。尊重他人观点，积极倾听他们的故事，培养同理心和理解能力，从而更好地与他人交流。倾听与沟通同等重要，学会倾听是好的沟通者的必备的技能。
当你们拥有一个好的沟通能力后，大学校园里的每一个小细节都可能会是你锻炼领导能力的绝佳机会。从帮助同学解决问题，到积极参与社团活动，甚至是在寝室里协调组织，都能展现出你的团队合作和领导才能。
领导力指是你能够带领一群小伙伴，齐心协力做一件有意义的事情，为班级、为学校、为国家、为社会做出贡献，让更多人受益。
假设我再上一次大学，我要申请一个职位——寝室长。
有的同学会问，寝室长有什么当头？我可以告诉大家，如果说你在大学期间能胜任一个优秀的寝室长，将来你来新航道求职，我可以把一个城市的分校交给你去经营。
为什么这样说？寝室，就是校园里最小的组织机构，是不可忽视的毛细血管。将寝室“经营”下来，真的是一门很深的学问。一叶知秋，见微知著，哪怕一名小小寝室的室长，都可以全面锻炼我们的才干，帮我们迈向无限未来。
第三，用“英语”学习，而不是“学习”英语
大学生应该有“用英语”的学习主张，用英语开拓视野。在高中阶段，英语学科涵盖了许多知识点，我们通过考试获得好成绩时会感到非常自豪。一旦进入大学，如果我们仍然延续着过去的学习方式，你的英语水平可能会遇上瓶颈期。
我建议从大学的第一个学期开始，我们要改变英语学习的传统思维方式。当年西南联大时期，大一学生的英文课文，涉及文学、教育学、政治学、哲学等领域，包括小说、散文、论说文、传记等不同文体的英文文章。这些文章不仅语言优美，更重要的是，它们蕴含着深刻的思想、智慧的对话以及审美的体验。西南联大学生用英语去了解世界。他们对外部世界有着强烈的好奇和渴望，也对内在自我有着更丰富的思考和表达。
不再“学习”英语，而是真正地去“用”英语，这就是正确的学习英语的态度。
在整个英语学习过程中，存在着一条重要的原则，被称为“忘记法则”。也就是说随着时间的推移，我们对所学内容的记忆会逐渐减弱。因此需要在适当的时间间隔内反复复习，以确保知识深刻地嵌入长期记忆中。
另外，我们还应该注重大量的阅读，“站在巨人的肩膀上看世界”。用英语来探索和了解感兴趣的问题，这个过程就像是输入大量信息的过程，而语言的输入将直接影响到语言的输出。
一旦掌握了这种学习方法，你将懂得如何找到问题的答案。你将真正拥有英语学习的“解锁密码”，这种学习态度将激励你运用英语去探索世界、去创造世界，这正是当代大学生应该具备的学习精神。
第四，运动释放快乐多巴胺，对抗焦虑
如果21世纪有一种药品是运动，我想这种药品一上架就会卖断货！
作为大一新生，我们刚刚迈入这个新环境，面临着适应问题、学业压力、人际关系、情感以及未来规划等多方面的挑战。
全美排名前十的杜克大学，做过一场临床实验，探究治疗重度抑郁症的方法。受试对象被随机分成三组：第一组，服用医生开出的抗抑郁药物；第二组，每周进行三次高强度运动；第三组，以上两种方法的累加，既吃药又运动。经过四个月的观察，数据显示这三组的康复率没有什么差别。又过了半年，研究人员发现这三组中，第二组复发率是最低的。
研究者总结了原因：这是因为运动带来积极的心理体验。服用药物会破坏信念的强度，而运动让患者觉得，“因为我坚持不懈，全力以赴，克服了抑郁的困扰”。
运动对于缓解焦虑以及减轻抑郁情绪都有积极影响。中国古人就特别重视运动，孔子讲“六艺”教程，“礼乐射御书数”中，“射”就是“射箭”，“御”就是“驾车”。古人眼中的英才是文武双全的。今天的青年也应如此。
第五，拒绝拖延症，在快节奏时代高效前行
碎片化的娱乐内容不断地分散我们的注意力，让我们更容易陷入拖延。这种拖延不仅影响了我们的学业和工作，还影响了我们的个人成长和目标实现。
麻省理工学院的教授、畅销书作家丹·艾瑞里，通过一项有趣的实验来探究学生们的拖延症问题。他将同学们分成了三组：第一组需要在学期结束前选择三个截止日期，分别提交三篇论文；第二组则无特定截止日期，只需在学期结束前提交三篇论文；第三组则被强制规定了三篇论文的截止日期，分别为第4周、第8周和第12周。
结果第三组成绩表现最好，第二组自由的成绩最差，而第一组的成绩居中。这项研究表明：首先，学生普遍存在拖延的现象；其次，规定完成时间是治疗拖延的有效方法。这些结果也强调了大学生在实现目标时，远离拖延症的重要性。
大学生活是培养我们自律和长远目标规划的重要阶段。我们需要时刻保持对未来的眺望，珍惜每一个机会去培养自己的自律意识，培养耐心和坚持的品质。
你的大学四年，注定洒满精彩与挑战，成为你人生中最美的一页。你的大学，都将由你亲手书写，由你的努力和选择决定！你的大学岁月，是你绘制人生航线的起点，是你航向未来、航向世界的起始坐标。
庄子讲：“物之生也，若骤若驰。无动而不变，无时而不移。何为乎，何不为乎。夫固将自化。”天底下万事万物，无时不刻不在变化之中，那么，我们就要坦然地面对，找寻其内在规律，做到物来顺应，波澜不惊。
那么，你要如何创造这未来四年无悔的回忆？
作者介绍 胡敏教授
新航道国际教育集团创始人；
中国国创会中国故事研究院院长；
全国国际中文教育专业学位研究生教育指导委员会委员；
中国国创会学术委员会委员。
