“burning out” 是一个常用短语，核心含义是 “（因长期压力、过度消耗）逐渐耗尽精力、失去动力”，最常见于描述身心状态的透支，也可用于字面意义的 “烧坏、耗尽”，具体需结合语境理解。以下是分场景的详细解析：

一、最常用：描述 “身心透支、倦怠”（抽象含义）

这是日常生活和职场中最常见的用法，尤其对应 “职业倦怠”（burnout）的动态过程，指人因长期承受压力、过度劳累，逐渐陷入 “体力耗尽、情绪低落、对目标失去兴趣” 的状态，且难以通过短暂休息恢复。

核心语境：多与 “工作、学习、照顾他人” 等长期消耗性事务相关，强调 “长期积累后的崩溃”，而非短期疲劳。

例句：

After working 12-hour days for 3 months, she’s finally burning out—she can’t even focus on simple tasks now.（连续 3 个月每天工作 12 小时，她终于快熬不住了，现在连简单任务都无法集中注意力。）

Don’t keep pushing yourself so hard, or you’ll burn out before the project ends.（别这么逼自己，不然项目结束前你就会耗尽精力。）

关联名词：对应的名词形式是 burnout（不可数名词），直接指 “倦怠状态”，比如 “job burnout”（职业倦怠）、“student burnout”（学生倦怠）。

例：Many teachers suffer from burnout because of heavy workloads and low support.（很多教师因工作量大、支持不足而陷入职业倦怠。）

二、字面含义：“烧坏、烧尽”（具体物品 / 物质）

指物体因高温、过载等原因 “烧毁、耗尽燃料”，常见于描述电器、机械、火焰等的物理状态。

例句：

The old toaster burned out last night—we need to buy a new one.（旧烤面包机昨晚烧坏了，我们得买个新的。）

The campfire burned out by midnight, so we had to wrap up warm.（篝火半夜就烧尽了，我们只好裹紧衣服保暖。）

注意：这种用法多为 “物作主语”，或 “主语 + burn out” 表示 “（某物）自行烧毁”，比如 “The light bulb burned out”（灯泡烧坏了）。

三、常见搭配与用法

burn out from sth：因某事耗尽精力

例：He burned out from caring for his sick mother day and night.（他因日夜照顾生病的母亲而精疲力竭。）

burn oneself out：主动过度消耗自己（强调 “自我施压导致的透支”）

例：She’s always burning herself out trying to be perfect at everything.（她总想着凡事做到完美，结果把自己累垮了。）

burn out of sth：从某处 “耗尽、退出”（较少见，多为特定场景）

例：The team burned out of enthusiasm after their third defeat.（第三次失利后，团队的热情彻底没了。）

四、易混淆：“burn out” vs “tire out”

两者都有 “累” 的含义，但区别明显：

burn out：侧重 “长期压力导致的身心彻底透支，伴随动力 / 兴趣丧失”，恢复周期长（比如 “职业倦怠” 可能需要数月调整）；

tire out：侧重 “短期体力 / 脑力消耗导致的疲劳”，休息后可快速恢复（比如 “运动后累了”“加班一天累了”）。

例：

I’m tired out after the hike, but a good sleep will fix it.（徒步后我累坏了，但睡一觉就好了。）

He didn’t just get tired—he burned out and quit his job.（他不只是累，而是彻底倦怠，辞职了。）