从大学到美国留学，核心路径是 “明确目标 + 准备申请材料 + 搞定语言 / 标化 + 规划时间线”，本科和研究生阶段的具体要求差异较大。
一、先明确留学阶段（核心区分）
本科留学：高中或大一可规划，需通过 Common App/UC 系统申请，核心看高中 GPA、SAT/ACT（部分可选）、语言成绩。
研究生留学：本科期间准备，分硕士（1-2 年）和博士（4-6 年），核心看本科 GPA、GRE/GMAT（部分专业）、语言成绩、科研 / 实习经历。
二、关键申请要素（通用 + 分阶段重点）
1. 语言成绩（必选）
本科 / 研究生通用：托福（80+，顶尖校 100+）或雅思（6.5+，顶尖校 7.0+），部分纯英文授课本科可免，但竞争力不足。
研究生额外注意：部分文科 / 商科对口语单项有要求（如托福口语 22+）。
2. 学术成绩（核心硬指标）
本科：高中 GPA3.0+/4.0（换算后），SAT（1300+）或 ACT（27+），AP/IB 成绩可加分。
研究生：本科 GPA3.0+/4.0（顶尖校 3.5+），GRE（315+）或 GMAT（650+，商科），部分理工科可无，但高分能提升竞争力。
3. 背景材料（软实力关键）
本科：推荐信（2-3 封，高中老师 / 顾问）、个人陈述（PS）、活动清单（社团、竞赛、志愿等）。
研究生：推荐信（3 封，教授 / 实习导师）、个人陈述（PS）、研究计划（RP，博士必填）、科研论文 / 实习证明 / 项目经历。
4. 其他必备
资金证明：覆盖第一年学费 + 生活费（本科约 50-70 万 / 年，研究生 40-60 万 / 年）。
文书：贴合学校风格，突出个人优势（如本科强调潜力，研究生强调专业匹配度）。
三、时间线规划（以 “本科毕业申硕士” 为例，最常见路径）
大一 - 大二：保持高 GPA，确定目标专业，参与科研 / 实习，开始背单词、接触语言学习。
大三上：考出首轮托福 / 雅思，准备 GRE/GMAT，深入科研 / 实习（争取出成果）。
大三下 - 大四上：刷分至目标成绩，联系推荐人，撰写文书，9-12 月提交申请（美国校多为滚动录取，早申优势大）。
大四下：等待 offer（2-4 月集中发放），办理签证（F1 签），准备行前（住宿、机票、疫苗等）。
四、避坑关键点
选校不盲目：结合 GPA、标化成绩选 “冲刺校 + 匹配校 + 保底校”（比例 3:5:2），参考 US News 排名 + 专业实力。
文书不模板化：每个学校的 PS/RP 要针对性修改，突出与学校专业的契合点。
语言不拖延：托福 / 雅思有效期 2 年，GRE/GMAT 有效期 5 年，避免过期重考。
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