雅思 0 基础完全不用慌，核心是先打牢英语基础（词汇、语法、发音），再针对性对接雅思考试题型，循序渐进就能稳步提分。

一、基础搭建阶段（1-3 个月，核心目标：掌握入门英语）

词汇积累：先背高考核心词汇（约 3500 个），每天 50-80 个，用 APP（如百词斩、不背单词）结合单词书记忆，重点抓 “音、形、义”，避免只记拼写。

语法打底：系统学基础语法，覆盖句子成分、时态、语态、简单句和并列句，推荐《剑桥英语语法初级》，配合课后练习巩固，确保能写出正确的简单句。

听说启蒙：每天听 15-20 分钟简单英文材料（如 VOA 慢速、英语启蒙儿歌），模仿发音和语调；练习用英文介绍自己、描述日常（如吃饭、出行），先保证开口说，不纠结语法错误。

二、雅思衔接阶段（4-6 个月，核心目标：熟悉雅思题型，突破 5.0 分）

题型认知：用《剑桥雅思真题 4-10》入门，先了解听力、阅读、写作、口语四个科目的题型特点（如听力的填空题、阅读的匹配题），不追求正确率，重点搞懂 “题目要求是什么、答案在哪里找”。

专项突破：

听力：从 Section 1（简单对话）开始练，逐句精听，对照原文订正，积累数字、地址、姓名等基础场景词汇。

阅读：先练判断题（TRUE/FALSE/NOT GIVEN）和填空题，学习定位关键词的技巧，不纠结复杂生词，优先理解句子主干。

写作：Task 1 先练描述图表的基础句型（如 “数据上升 / 下降”），Task 2 从 “观点类” 简单话题（如 “喜欢住城市还是农村”）入手，写 5-8 句的短文，保证逻辑连贯。

口语：围绕雅思高频基础话题（如家庭、爱好、学习）准备素材，每天练 2 个话题，每个话题说 1-2 分钟，录音回听纠正发音和卡顿。

真题精练：每周完成 1 套真题（从剑桥 11 开始），严格计时，做完后逐题分析错误原因，标注薄弱题型（如听力 Section 3、阅读匹配题），针对性强化。

三、提分强化阶段（7-9 个月，核心目标：冲刺 6.0+，适配留学要求）

词汇升级：背雅思核心词汇（约 5000 个），重点积累写作和口语的同义替换词（如 “important” 替换为 “crucial”“vital”），提升表达丰富度。

技巧打磨：

听力：练习 Section 2-3 的长对话和独白，学习预测答案、捕捉信号词（如 but、however）的技巧。

阅读：攻克段落匹配、heading 题，提升阅读速度，学会略读和扫读，把握文章主旨。

写作：优化句型结构，加入复合句（如定语从句、状语从句），Task 2 练习搭建 “开头 - 论点 - 论据 - 结尾” 的完整框架。

口语：拓展话题深度，准备 “个人经历” 类素材（如 “一次难忘的旅行”），练习自然衔接（如用 “firstly”“besides” 过渡），避免机械背诵。

模考冲刺：每两周进行 1 次完整模考，完全模拟考试时间（听力 30 分钟 + 10 分钟誊写、阅读 60 分钟等），适应考试节奏，根据模考成绩调整薄弱项。

四、0 基础备考避坑提醒

别急于刷真题：基础没打牢就练真题，只会越练越挫败，先保证 “能读懂简单文章、写出正确句子、听懂基础对话” 再对接雅思。

拒绝孤立背单词：单词要结合句子、文章记忆，比如在听力原文、阅读文章中积累，同时记住单词的常用搭配。

口语别怕犯错：0 基础阶段重点是 “敢说”，先流畅表达意思，再逐步纠正语法和发音，过度纠结错误会不敢开口。