托福 90 分和雅思 6.5 分整体难度相近，都属于申请海外院校的 “合格线” 水平，但对不同基础的考生来说，难度侧重点有差异，具体可以从评分标准和能力要求来看：
核心难度对比

托福 90 分：托福满分 120 分，90 分相当于总分的 75%。听力、阅读、口语、写作四科平均需达到 22-23 分。它更侧重 “学术听力和阅读的信息抓取”，比如听力包含大量 lecture 内容，阅读文章篇幅长、学术性强，对考生的长难句理解和信息筛选能力要求更高。

雅思 6.5 分：雅思满分 9 分，6.5 分属于 “合格偏上” 水平。通常要求四科不低于 6.0 分（避免单项卡分），答对题目比例约为 60%-65%。它更侧重 “语言的实际应用”，比如口语是与考官面对面互动，对发音和流利度的考察更直观；写作需要更注重逻辑连贯和话题展开的实用性。

难度差异关键点

对 “听力薄弱、阅读较强” 的考生：托福 90 分可能更难，因为托福听力贯穿听力、口语、写作三个科目，占比极高，且学术场景对听力精度要求高。

对 “口语发音一般、写作逻辑薄弱” 的考生：雅思 6.5 分可能更难，因为雅思口语现场互动压力大，写作 Task 2 的论点展开和逻辑衔接容易丢分。

整体适配性：托福更适合习惯机考、擅长处理学术类文字和听力信息的考生；雅思更适合适应纸笔考试、口语表达更自然（无需完美发音）的考生。

总的来说，两者难度没有绝对高低，核心看你的薄弱科目更贴合哪种考试的考察重点。