雅思和托福都是国际认可的英语语言能力测试，它们各有特点，难以简单地评判哪个更好。你可以从以下几个方面来考虑选择适合自己的考试：

适用范围：雅思在英联邦国家如英国、澳大利亚、加拿大等更受青睐，这些国家的院校和移民局等大多优先认可雅思成绩。不过，现在美国也有超过 3000 所院校认可雅思成绩。托福则是美国院校的首选，同时在英联邦国家的多数院校也被认可，其适用范围更偏向北美地区。如果你的目标是去英联邦国家留学或移民，雅思可能是更好的选择；如果想去美国留学，托福可能更有优势，但也要注意部分美国院校也接受雅思成绩。

考试形式：雅思分为笔试和口试两部分，笔试包括听力、阅读和写作，口语是面对面与考官交流。此外，雅思还推出了机考模式，机考和纸笔考试在内容、评分标准等方面一致，只是考试形式不同。托福则完全是电脑化考试，考生需要在电脑上完成听力、阅读、写作和口语所有任务，口语部分是对着电脑录音，由考官后期评分。如果你习惯纸笔考试，或者不擅长对着电脑进行口语表达，那么雅思可能更适合你；如果你对电脑操作比较熟悉，适应在电脑上完成各种任务，托福可能更合适。

考试内容与题型：

听力：雅思题型多样，有填空、选择、匹配等，音频包含英、澳、美等多种口音，长度约 30 分钟加 10 分钟填答题卡时间。托福全部为选择题，口音以美式为主，长度约 60-90 分钟，听力材料后直接做题，无额外填卡时间。

阅读：雅思有 3 篇学术文章，题型包括判断、匹配、填空等，时长约 60 分钟。托福是 3-4 篇学术文章，均为选择题，时长约 60-80 分钟。

写作：雅思 Task 1 为图表分析，如柱状图、折线图等，Task 2 为议论文，总时长 60 分钟。托福综合写作要求总结听力与阅读的关系，独立写作为议论文，总时长 50 分钟。

口语：雅思分 3 部分，包括日常对话、个人陈述、深入讨论，与考官面对面交流，时长 11-14 分钟。托福有 6 部分，包含独立口语、校园场景对话总结、学术话题陈述等，对着电脑录音，时长约 17 分钟。

语言风格：雅思考试主要使用英国英语。托福考试使用美国英语。如果你更习惯英国英语的发音、词汇和表达方式，那么雅思可能会让你感觉更熟悉；如果你对美国英语更适应，那么托福可能更有利于你发挥出自己的水平。

评分标准：雅思总分是 9 分，每个部分的得分范围也是 0-9 分，最终成绩是听说读写四项的平均分，采用四舍五入取整或取半分。托福总分是 120 分，每个部分的得分范围是 0-30 分，总分是四项之和。一般来说，雅思 6.5 分 - 7 分对应托福 80 分 - 100 分左右，但这只是一个大致的对应关系，不同院校和专业对两者的具体要求可能有所不同。