托福和雅思没有绝对的 “哪个更好考”，两者难度取决于你的英语能力特点、目标国家 / 院校要求以及个人考试习惯，比如擅长机考还是纸笔考、更适应学术对话还是生活场景英语。

1. 从考试形式和场景判断：适合自己的更易发挥

托福（TOEFL iBT）：全程机考，阅读、听力、口语、写作均在电脑上完成，对打字速度和屏幕阅读能力有一定要求。考试内容更偏向学术场景，比如讲座、学术论文片段、课堂讨论，适合平时习惯用电脑学习、接触过学术英语的学生。

雅思（IELTS）：分为纸笔考和机考（可选），口语为面对面真人对话（与考官一对一交流）。内容兼顾学术（A 类）和生活（G 类），比如听力会涉及租房、旅行等日常场景，适合更适应纸质阅读、喜欢面对面沟通、或目标为移民（需 G 类）的人群。

2. 从单项难度判断：优势单项决定 “好考” 与否

阅读：托福阅读文章更长（每篇 700-800 词）、题型更复杂（如 “插入句子题”“文章总结题”），且需在电脑上快速定位信息；雅思阅读文章稍短（每篇 600-700 词），题型更灵活（如 “判断题”“匹配题”），纸笔考可直接划重点，适合擅长细节查找和纸质阅读的人。

听力：托福听力仅播放 1 次，包含大量学术讲座（如生物、天文），且录音中会有口音差异，笔记需快速且精准；雅思听力播放 1-2 次（部分题型可听 2 遍），场景更贴近生活（如校园服务、访谈），笔记压力较小，适合对日常英语敏感度更高的人。

口语：托福口语为 “机考录音”（对着麦克风回答，无考官互动），需在 15-30 秒内快速组织思路，更考验临场反应和逻辑输出；雅思口语为 “真人对话”，考官会根据你的回答追问，更注重沟通流畅度和自然表达，适合不怯场、擅长即时交流的人。

写作：托福写作 Task 1 为 “综合写作”（需结合阅读和听力内容总结），Task 2 为议论文，更看重信息整合能力；雅思写作 Task 1 为 “图表描述”（柱状图、折线图等），Task 2 为议论文，更看重数据解读和逻辑连贯，适合擅长可视化分析的人。

3. 从目标用途判断：先看院校 / 机构认可偏好

若目标是美国、加拿大院校，托福认可度更高（部分院校虽也接受雅思，但更偏好托福成绩）；若目标是英国、澳大利亚、新西兰及中国香港地区，雅思是主流选择，部分院校甚至只接受雅思。

若计划移民（如加拿大、澳大利亚技术移民），雅思 G 类是必需的，托福在移民场景中认可度较低。