托福和雅思的难度没有绝对答案，核心看你的英语基础和适应习惯 ——听力、阅读偏学术且适应机考的人，会觉得雅思更简单；口语、写作擅长互动表达且习惯纸笔考试的人，会觉得托福更友好。两者的难度差异主要体现在题型、考察重点和考试形式上，具体对比如下：

1. 听力：托福偏学术长素材，雅思场景更灵活

托福听力：全程机考，材料以学术讲座（5-6 分钟）和校园对话（3-4 分钟）为主，篇幅长、信息密集，还会涉及专业术语，需要边听边记笔记，且录音只放一遍，对注意力和信息抓取能力要求高。

雅思听力：有纸笔和机考可选，材料涵盖日常（租房、选课）和学术（课堂讨论、专题讲座）场景，篇幅较短（每段 2-3 分钟），题型更灵活（填空、匹配、选择），但部分题型需要精准拼写，录音同样只放一遍。

难度小结：英语基础一般、怕长学术听力的人，会觉得托福听力更难；容易在拼写和细节题出错的人，可能觉得雅思听力更棘手。

2. 阅读：托福篇幅长节奏紧，雅思题型杂对细节要求高

托福阅读：机考，3-4 篇学术文章（每篇 700 词左右），共 36-56 题，时长 54-72 分钟，题型以选择题为主，重点考察对文章逻辑、主旨和细节的理解，做题节奏要求快，且需要适应屏幕阅读。

雅思阅读：纸笔 / 机考可选，3 篇学术文章（每篇 800-1000 词），共 40 题，时长 60 分钟，题型丰富（填空、判断、匹配、heading 题等），对定位细节和同义替换的能力要求极高，部分题型（如 True/False/Not Given）容易踩坑。

难度小结：不擅长快速阅读、容易被长文章绕晕的人，觉得托福阅读更难；讨厌复杂题型、细节定位能力弱的人，会觉得雅思阅读难度更高。

3. 口语：托福机考无互动，雅思面对面更灵活

托福口语：机考，4 个任务，全程对着电脑录音，没有考官互动，需要在短时间内（15-30 秒）准备后答题（45-60 秒），重点考察表达的流利度、逻辑和语法准确性，容易因紧张导致卡顿，且录音效果可能影响评分。

雅思口语：与考官面对面交流，3 个部分（Part1 日常对话、Part2 话题陈述、Part3 深入讨论），互动性强，考官会根据你的回答灵活追问，更注重表达的自然度和沟通能力，临场发挥空间更大。

难度小结：怕人机对话、临场应变能力弱的人，觉得托福口语更难；容易紧张、不擅长面对面交流的人，可能觉得雅思口语压力更大。

4. 写作：托福综合任务难融合，雅思 Task2 更考验逻辑

托福写作：机考，分为综合写作（读 + 听 + 写，总结听力反驳阅读的观点，150-225 词）和独立写作（议论文，300 词以上），综合任务需要快速抓取读写材料的核心矛盾，对信息整合能力要求高；独立写作更注重逻辑展开。

雅思写作：纸笔 / 机考可选，分为 Task1（图表作文，描述数据、地图或流程，150 词）和 Task2（议论文，250 词以上），Task1 需要精准描述数据趋势和细节，容易因表达单一丢分；Task2 对论点逻辑和论证深度要求高，且更看重书面表达的规范性。

难度小结：不擅长 “读 - 听 - 写” 融合任务的人，觉得托福综合写作更难；对数据描述不敏感、议论文逻辑薄弱的人，会觉得雅思写作更具挑战性。