托福和雅思的难度没有绝对答案，核心取决于你的英语基础、备考习惯和目标院校要求，两者整体难度相当，仅在考查形式、侧重点上有差异，适配不同人群。
1. 核心差异：难度感知的关键所在
听力部分：托福听力是 “隐形难度”，所有题目（包括听力、口语、写作）都依赖听力材料，且材料以学术讲座、课堂讨论为主，篇幅长（600-900 词）、语速快，还需边听边记笔记；雅思听力分四个 section，场景覆盖生活 + 学术，题型更丰富（填空、选择、匹配等），但材料长度较短（300-500 词），语速稍缓，且有题目文本可参考，对 “听辨细节” 要求更高。
口语部分：托福口语是机考，需在规定时间内对着电脑录音，共 6 道题，侧重 “学术表达”（如总结讲座观点），对逻辑连贯和反应速度要求高；雅思口语是真人面对面交流（与考官对话），分 3 个 part，话题更贴近生活，侧重 “自然沟通”，但对发音、流利度的细节要求更严，临场互动感强。
阅读部分：托福阅读全是学术文章（3-4 篇，每篇 700 词左右），题型以选择题为主，侧重 “快速定位信息” 和 “理解文章逻辑”，时间压力较大（每篇 20 分钟）；雅思阅读同样有学术类（A 类）和培训类（G 类），A 类文章主题多元（自然、社会、科技等），题型更灵活（填空、判断题、匹配题等），对 “同义替换” 和 “细节理解” 的考查更深入，时间同样紧张（3 篇 60 分钟）。
写作部分：托福写作是机考，独立写作 + 综合写作（结合听力和阅读写总结），侧重 “论证逻辑” 和 “信息整合能力”，字数要求较高（综合 150-225 词，独立 300 词以上）；雅思写作分 A 类（小作文图表分析 + 大作文议论文）和 G 类（小作文书信 + 大作文议论文），侧重 “表达精准度” 和 “任务回应完整性”，小作文对数据解读能力要求高，大作文字数要求 250 词以上，手写答题需注意卷面整洁。
2. 适配人群：谁更觉得某类考试 “简单”
适合选托福的人：英语基础扎实，尤其听力和阅读能力强，擅长学术类文本理解，适应机考模式，不畏惧 “对着电脑表达”，目标院校以北美（美国、加拿大）为主。
适合选雅思的人：英语表达流利自然，发音较好，擅长细节捕捉和灵活答题，适应面对面交流，目标院校以英联邦国家（英国、澳大利亚、新西兰）或英港新等地区为主，部分人更习惯手写答题。
3. 分数换算：难度对标参考
根据官方给出的分数换算标准，托福 80 分左右对应雅思 6.5 分，托福 100 分左右对应雅思 7.5 分，这两个分数段都是留学申请的主流门槛，从 “达到目标分的难度” 来看，两者基本持平，不存在 “某类考试更容易考高分” 的普遍情况。
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