托福综合写作总时长固定为25 分钟，全程围绕 “阅读 + 听力 + 写作” 的任务展开，具体时间分配和流程如下：
核心时间安排
阅读阶段：3 分钟。需快速阅读一篇学术短文（约 250-300 词），内容围绕某个观点或现象，记录核心论点和关键支撑细节。
听力阶段：约 2 分钟。聆听一段与阅读主题相关的讲座（约 230-280 词），讲座会反驳或补充阅读中的观点，需重点捕捉反驳逻辑和对应论据。
写作阶段：20 分钟。根据阅读和听力的内容，完成一篇 150-225 词的短文，核心是总结讲座如何回应阅读的观点，无需加入个人见解。
时间把控要点
阅读时优先标记 “论点 + 3 个核心论据”，避免逐字精读浪费时间。
听力过程中，用简单符号对应阅读论点，快速记录讲座的反驳理由或例证。
写作时建议花 1-2 分钟梳理框架，15-16 分钟完成正文，最后 2-3 分钟检查语法、拼写和逻辑衔接。
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