雅思备考学习计划（通用版，适配目标 6.0-7.5 分）
这份计划按3 个月（12 周） 周期设计，可根据基础和目标分数调整时长，核心原则是分项突破 + 真题模考 + 错题复盘，兼顾听、说、读、写四项能力均衡提升。
一、 前期准备（1 周）：摸底定位 + 规划细化
水平自测
完整做一套剑桥雅思真题（建议剑 17-19 最新题），严格计时，对照评分标准算出四项初始分数，明确薄弱项（比如多数人写作、口语偏弱，或阅读匹配题正确率低）。
目标拆解
目标 6.0 分：初始分 4.5-5.0，重点补基础，保证做题正确率和速度。
目标 7.0 分：初始分 5.5-6.0，强化技巧，攻克高分题型（如听力选择题、写作大作文逻辑）。
目标 7.5 分：初始分 6.5，打磨细节，减少失分点（如口语发音、写作语法多样性）。
资料准备
核心资料：剑桥雅思真题 15-19（必做）、《雅思词汇真经》/《顾家北手把手教你雅思写作》/《王陆语料库》。
辅助工具：每日英语听力 APP（精听素材）、雅思哥 APP（口语题库、机经）。
二、 基础夯实阶段（第 2-5 周）：分项打牢，积累输入
1. 词汇 + 语法：每天必做
词汇：每天背 50-80 个高频雅思词汇（按场景分类，如学术类、生活类），搭配例句记忆，避免孤立背词；利用碎片时间复习前一天单词，周末做一次周测。
语法：针对薄弱点（如定语从句、虚拟语气、倒装句）专项学习，每天精读 1 篇外刊（经济学人、卫报简讯），分析长难句结构，积累写作可用的句式。
2. 听力：精听为主，泛听为辅
每天 1.5 小时
精听 30 分钟：选剑桥真题 section3/4（难度较高的学术场景），第一遍盲听抓主旨，第二遍逐句听写，第三遍对照原文修正，重点标注连读、弱读、同义替换。
泛听 60 分钟：听 BBC 6 Minute English、雅思听力场景音频（租房、选课、讲座），培养语感，不用逐字听懂，重点抓关键信息。
技巧积累：总结题型规律（如地图题看方位词、填空题预判词性）。
3. 阅读：积累题型技巧，提升速度
每天 1.5 小时
精读 1 篇文章：选剑桥真题中的议论文 / 说明文，分析段落结构、主旨句位置，积累同义替换词（如 “important”=“vital”=“crucial”）。
限时刷题：每天练 2 种题型（如判断题 + 匹配题），严格控制时间（每篇文章不超过 20 分钟），总结错题原因（是定位不准还是理解偏差）。
核心原则：先看题再读文章，带着关键词定位，避免逐字通读。
4. 写作：搭建框架，积累素材
每天 1 小时
小作文：每天练 1 种类型（柱状图、折线图、流程图等），背诵常用句式（如 “the number of... increased sharply from... to...”），掌握数据描述的逻辑（对比、趋势）。
大作文：每周积累 2 个话题素材（教育、科技、环境等高频话题），阅读高分范文，拆解论点和论据，尝试写提纲（开头 + 3 个主体段论点 + 结尾）。
注意：避免模板化，注重论点的逻辑性和论据的支撑力。
5. 口语：积累语料，开口练习
每天 30 分钟
话题准备：按雅思哥最新题库，每天准备 1 个 part1 话题（如 hometown、hobby）和 1 个 part2 话题（如 describe a book you like），写关键词提纲，避免写逐字稿。
开口练习：对着镜子或录音练习，保证流利度，纠正语法错误；积累连接词（如 “as a result”“on the other hand”），让表达更连贯。
三、 强化提升阶段（第 6-9 周）：专项突破，技巧优化
分项攻克薄弱项
听力：集中突破难点题型（如选择题、地图题），总结干扰项特征；练习 “同义替换” 敏感度，比如听到 “buy” 要联想到 “purchase”。
阅读：提升做题速度，整套三篇文章限时 60 分钟完成；重点攻克 heading 题、段落信息匹配题，学会跳读和略读。
写作：每周写 2 篇完整作文（1 小 1 大），对照范文修改，或找老师 / 同学批改，重点改进逻辑衔接和词汇多样性。
口语：整理 part2 万能素材（如 “成长经历”“难忘的事” 可适配多个话题）；每天进行 10 分钟 part3 辩论式练习，学会拓展观点（如 “why”“how” 层面）。
真题二刷
把第一阶段做过的真题再刷一遍，对比两次正确率，重点分析重复出错的题型，形成错题本，标注错误原因和解题技巧。
四、 冲刺模考阶段（第 10-12 周）：全真模拟，查漏补缺
全真模考
每周做 2-3 套完整真题，严格按照考试时间（听力 30+10 分钟、阅读 60 分钟、写作 60 分钟），口语模拟真实考场场景（找搭档提问，限时回答）。
模考后逐项复盘：听力错题重新精听，阅读分析定位失误，写作修改语言表达，口语录音纠正发音和停顿。
口语高频话题复盘
汇总 part1/part2 高频话题，熟练掌握每个话题的回答思路，做到脱口而出；part3 重点积累观点类表达，避免答非所问。
调整状态
最后一周减少刷题量，每天花 1 小时复习错题本和核心词汇、句式；保持规律作息，避免考前熬夜，调整心态。
二、 不同基础的调整建议
基础薄弱（目标 6.0 分，初始分 < 5.0）
延长基础阶段至 5 周，重点抓词汇和语法，听力从 section1/2（生活场景）开始练，阅读先做短句匹配、填空题等简单题型。
中等基础（目标 7.0 分，初始分 5.5-6.0）
强化阶段侧重高分题型突破，写作多积累复杂句式，口语注重发音和语调的自然度。
高分冲刺（目标 7.5 分，初始分 6.5）
冲刺阶段多做难题，写作追求观点的深度和独特性，口语练习流利度和逻辑衔接的流畅性，减少语法失误。