考前注意事项年年讲，反复提，还是有很多考生栽倒在了这些事上。寒窗十几年，一个小失误功亏一篑。考场上懊悔抹泪的不计其数。考后懊悔，不如考前做好准备。要想考场保平安，考前这7件事一定要做到！

一首《好运来》，祝大家高考旗开得胜，好运来！

1.不要熬夜冲刺

考前最后一个夜晚真的至关重要，因为这一晚最容易出岔子。

因为高度紧张，很多考生都会失眠，脑子里飞速回想自己还有哪些知识没有学习。有的考生甚至会爬起来疯狂背书。

这样做，帮你快速入睡，考场精神抖擞。

1.心理上调节：不用因为失眠有太大的心理压力，这是大多数人考前的心理现象。心理学上对抗失眠最好的方式就是，顺其自然，为所当为，不要和他激烈对抗。因为即使你大半夜都在失眠，上了考场依旧会肾上腺素飙升，让你精神抖擞。完全不用过于担心。

2.和朋友父母聊会天，缓解紧张，不要聊太久哦。

考前刷题的目的只是保持手感，对错已经不重要了，不要纠结现阶段的对错，要相信考场上的你绝对会下笔如有神。

2.不要纠结对错，不要剧烈运动

考前刷题的目的只是保持手感，对错已经不重要了，不要纠结现阶段的对错，要相信考场上的你绝对会下笔如有神。

考前就不要再剧烈运动了。一是保存体力，二是保证安全。

3.保护好脑子，更要保护好肚子

考前就不要贪嘴了！闹肚子是考试一大杀手之一。

其实很多考生即使没有乱吃东西，一紧张就容易肠道紊乱。这就需要提前准备好“稳定”肠道的药物。不要让肚子影响了脑子的工作。

4.透明袋里物品清点

考生要提前准备好准考证（检查是否盖讫健康码、行程卡和考前48小时核酸阴性证明“已核验”章）、身份证（现役军人身份证件）等证件，2B铅笔、黑色字迹的钢笔或0.5毫米黑色墨水签字笔、三角板（45度三角板和30、60度三角板各1个）、橡皮，证件和文具装在透明文具盒（袋）中。严禁携带手机等各种无线通讯工具、电子存储记忆录放设备、手表等物品进入考点。

5.和考场紧张说，漏！

考场上出现过度紧张，头脑空白，以致无法完成考试。一个方法完成急救：

1.腹式呼吸

放下手中的工具，把双手放在腹部，感受一下腹部随着呼吸有节奏的变化。调整一下呼吸的方式，当你吸气时，腹部是逐渐隆起的，当你呼气时，腹部是逐渐排空的。

然后尝试做 1 组深呼吸练习：

用你的鼻子深吸气，默数「1、2、3、4」，感受腹部逐渐的隆起；

憋气，默数「1、2」，憋气时你会感到有一点不舒服，但不要紧，只是两下而已，你可以允许自己暂时憋气；

用嘴巴呼气，默数「1、2、3、4」，把气体排空。

如果还是感觉到无法平静，可以试着再来一组，直到你的心情平静下来。然后让注意力缓缓放到正在进行的题目上，继续完成考试。

6.不要对答案

不要主动对答案，也不要被动对答案。考完一门就远离喜欢讨论题目的同学，闭上耳朵，放空自己。赶紧投入下一门考试的准备，不要让考完的科目反复攻击自己。考一门扔一门。以最好的状态迎接下一场考试。

7.提醒时间时翻看答题卡

在考前15或者30分钟的时候考场老师会有一次时间提醒。这个时候不要紧张，一定记得翻看一下自己的答题卡，来回检查一下自己的选择题填涂情况，和答题题号对应情况，有问题及时更改或向考官反映解决。这个习惯真的非常重要，每年都有因为选择题纵横填错、答题答错位置导致的悲剧。所以，一定要在最后提醒的时间做最后一次检查。

乾坤未定，你我皆是黑马！

稳定沉着，旗开得胜！