水果要吃出健康，把握时机很重要。每个人应根据自己的身体状况，有针对性地选食，才能达到养身养颜的作用。如果不了解自己的体质，也不了解水果的属性，随意吃自己喜欢的水果，也容易给自身留下隐患。

    因此，人们在吃水果前，应当先对水果的“寒”、“热”属性及自己的体质有一定了解。

    从中医的角度来讲：

    寒凉类水果有：柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人要慎食或少吃。

    温热类水果有：枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。

    甘平类水果有：梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。

    下面一起来看看各种水果的神奇养生功效吧~

    Cherries help calm your nervous system.

    樱桃帮助镇定神经系统。

    Grapes relax your blood vessels.

    葡萄有助血管舒张。

    Oranges help maintain great skin and vision.

    橘子帮助保持质感皮肤和视力。

    Apples help your body develop resistance against infections.

    苹果帮助身体抵抗病菌感染。

    Watermelon helps control your heart rate.

    西瓜有助控制心率。

    Bananas are great for athlethes because they give energy.

    香蕉对运动员很有好处，能够为其提供能量。

    Stawberries can potentially fight against cancer and aging.

    草莓能对抗癌症和老化。

    Blueberries protect your heart.

    蓝莓保护心脏。